ULTIMATE MARVEL VS CAPCOM 3

 Fonte http://www.marvelvscapcom3.com/us


Os heróis dos universos Marvel e Capcom colidem-se novamente em
Ultimate Marvel vs Capcom 3. Todos os personagens do jogo anterior estão de volta  para uma briga ao lado de 12 novos lutadores, pela MARVEL ( Nova, Rocket Raccon, Iron Fist, Doctor Strange, Ghost Rider e Hawkeye) e pela CAPCOM ( Frank West, Vergil, Phoenix Wright, Nemesis, Firebrand e Strider),8 over-the-top novas fases, jogabilidade melhorada,e mais surpresas a serem anunciados.

 Lançamento novembro 2011 para XBox 360 e Playstation 3.

Evite as sete lesões mais comuns em corredores

Escolha do calçado certo e treino muscular são essenciais para evitar esses problemas

por Minha Vida
 1 - Fascite plantar

Essa inflamação atinge o tecido que reveste a planta do pé e representa aproximadamente 20% das lesões entre os corredores. As principais causas são: alterações na forma do pé, aumento de peso e erros de treinamento. No primeiro caso, é possível controlar e prevenir o problema usando palmilhas adequadas e personalizadas.

"O aumento de peso provoca um encurtamento nos músculos da panturrilha, o que causa traumas no pé e inflama a fáscia plantar, tecido que envolve a planto do pé. Por esses e outros motivos, as pessoas que estão acima do peso não devem começar um treino de corrida sem antes praticar caminhadas", diz o ortopedista Evaldo Bósio. Treinar em terrenos muito irregulares e de forma muito longa e intensa também aumenta as chances desse problema.

Para quem já sofre com essa lesão, o contato com um ortopedista é fundamental. "A fisioterapia para o tratamento pretende diminuir a dor, controlar o processo inflamatório e reequilibrar os músculos através de alongamento e fortalecimento específicos", explica o ortopedista.


2 -  Tendinite de Aquiles


"Ela é uma típica lesão por excesso de uso e, normalmente, origina-se com o aumento repentino da atividade esportiva, o uso de calçados de má qualidade ou o treino em piso inadequado", diz o ortopedista Moisés Cohen, autor do livro Lesões nos Esportes - Diagnóstico, Prevenção e Tratamento. da Editora Revinter

A tendinite de Aquiles é caracterizada por uma dor no calcanhar, principalmente na hora de subir ou descer escadas. Em casos mais graves, normalmente associados à falta de tratamento, podem levar a grande limitação de movimentos, com dor mesmo em repouso. Essa dor é gerada por rupturas das fibras de colágeno que formam o tecido do tendão de Aquiles, que é pobre em vascularização. Essas pequenas lesões, associadas ao excesso de esforço, podem provocar uma inflamação nesse tendão.

As medidas preventivas são simples: escolher o calçado e o piso adequado para o treino, e não exagerar na intensidade dos exercícios. Já o tratamento é bem mais complicado: "Ele é feito com repouso relativo, afastamento temporário das atividades físicas, uso de antiinflamatórios e analgésicos e aplicação de gelo no local por 20 minutos, de três a quatro vezes ao dia", explica o ortopedista.

Depois, ainda é preciso passar por um processo de reabilitação, feita com fisioterapia, medidas analgésicas e exercícios específicos indicados por um ortopedista


3 - Canelite

A canelite é caracterizada por dor na região da ?canela? que ocorre durante o exercício, mas pode durar após o término dele se não houver descanso. Ela é a inflamação dos tendões e músculos que ficam ao redor do osso da perna chamado tíbia. "Correr com o corpo inclinado para frente e aumentar o treino de forma exagerada são causas bastante comuns da canelite", explica Evaldo Bósio.

Além de respeitar os limites do corpo e usar um tênis adequado, fazer musculação para fortalecer os músculos inferiores também ajuda a prevenir a canelite. "Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos, articulações e tendões", explica o ortopedista. O especialista ainda alerta que as mulheres que entraram na menopausa devem ficar mais atentas, já que a lesão é mais comum nesse período. 


4 - Lesão no menisco

Os meniscos são estruturas que ficam dentro dos joelhos, localizadas entre os ossos chamados tíbia e fêmur. Eles têm como função absorver o impacto dos membros com o solo e proteger a cartilagem do joelho. ?O uso de tênis inadequados ou que já não tem capacidade de amortecimento causam lesão no menisco?, alerta Moisés Cohen.

O especialista conta que o tênis de corrida deve ser escolhido pela sua capacidade de amortecimento e o seu peso, não por sua aparência. Um tênis de corrida ainda precisa ser trocado a cada 550 quilômetros corridos. "Só esses dois cuidados já diminuem bastante as lesões no menisco causadas por impactos", explica.

Os principais sintomas dessa lesão são dor do joelho, sensação de fraqueza nas pernas, dificuldades para apoiar o pé no chão, limitação para flexão ou extensão e, nas lesões mais extensas, bloqueio da articulação.

"O tratamento normalmente é feito com gelo, analgésicos, uso de muletas e fisioterapia. Em casos mais sérios, uma cirurgia pode ser indicada pelo médico", explica o ortopedista.


5 - Fraturas por estresse

A fratura por estresse pode ser definida como desgaste ósseo que ocorre devido à sobrecarga e exercícios repetitivos de grande intensidade. "Quando o osso é submetido a uma carga excessiva, sem que sejam respeitados os princípios de repouso e progressão da atividade, ocorre uma fratura das partes internas do osso", explica o ortopedista Moisés Cohen.

O motivo é a fadiga muscular. "Os ossos não estão preparados para absorver grande quantidade de energia. Quando os músculos ficam cansados e deixam de absorver a maior parte da energia, os ossos acabam cumprindo esta função, desgastando sua estrutura", explica o profissional.

A fratura por estresse ocorre principalmente em nos ossos da perna fêmur e tíbia e nos ossos do pé, como calcâneo. Se não for tratada, a fratura interna pode progredir para modificações anatômicas, ou seja, para uma fratura completa. De acordo com o ortopedista, esse tipo de fratura corresponde a quase 30% das lesões de corrida. 



6 - Entorses de tornozelo

Torcer o tornozelo pode causar a ruptura total ou parcial dos ligamentos ou, ainda, hiper extensão dos ligamentos, problemas que podem deixar o corredor longe das pistas por vários meses. A escolha do local onde será realizada a corrida é o principal fator de proteção, já que as torções estão diretamente ligadas a buracos e irregularidades na pista.

Após a torção, é necessário procurar um ortopedista para analisar qual foi o grau de seriedade da lesão. Se houver ruptura dos ligamentos, a intervenção cirúrgica será necessária. 




7 - Lombalgia

Mais conhecida como dor na coluna, a lombalgia é uma das principais queixas entre os corredores. "A corrida é uma atividade física que depende da ação da musculatura do tronco para mantê-lo dentro de uma postura correta. Por isso, se o exercício é feito de maneira errada, a pessoa com certeza terá dor nas costas", diz o ortopedista Moisés Cohen.

A melhor maneira de evitar esse problema é fazer exercícios de alongamento de forma contínua e progressiva até o limite da dor - mas sem exageros. Ao chegar nesse limite, o atleta deve permanecer na posição alongada de 20 a 30 segundos, de preferência sentado e de modo que trabalhe tanto os músculos dos membros superiores quanto inferiores.

Street dance emagrece e fortalece os músculos

 Desenvolva força, agilidade, flexibilidade e resistência com a atividade

Por Minha Vida

 Febre nos anos 90, o street dance continua sendo uma excelente opção para quem quer praticar um exercício físico com significativo gasto calórico, mas prefere a dança à academia ou à piscina, por exemplo. Música pulsante, movimento ritmado e espaço para a criatividade estão entre as principais características da modalidade. "É um dos únicos tipos de dança que te proporcionam liberdade de se expressar, já que não existem passos exatos.Assim, os iniciantes não têm muita dificuldade", explica a professora de street dance Andréia Soares.

Segundo a especialista, em uma hora de aula é possível perder até 400 calorias. "Como qualquer dança, o street exige disciplina, mas é muito divertido, até porque quem procura geralmente já tem um gosto especial pela dança ou uma vontade grande de aprender". Além de eliminar calorias, a modalidade ainda fortalece a musculatura. A professora diz que o street dance trabalha todos os grupos musculares, pois o corpo inteiro é usado quando se dança.  

Força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e resistência são algumas das qualidades desenvolvidas com o street dance. O resultado, porém, depende do empenho que cada pessoa coloca nos movimentos. "Quando você pratica algo no qual está realmente interessado, não se importa com o cansaço e segue em frente. E é isso que acontece nas aulas de street", afirma Andréia.

A professora ressalta, porém, que ficar em forma não é o principal foco da modalidade. "A dança mexe com a autoestima e a confiança. Cada vez que você aprende a fazer algum movimento que considerava impossível de realizar é uma superação", diz. Além disso, a dança também proporciona socialização. 

Para começar a dançar street dance, garante Andréia, só é preciso vontade. "Não há limites para prática dessa atividade, apenas adequação de acordo com nível de aprendizado e faixa etária, a partir de oito anos", observa. "O street é indicado para todas as idades, só basta ter um espírito jovem", afirma.

As aulas são bastante dinâmicas, com músicas de batidas fortes, geralmente hip-hop. Mas, como em praticamente todas as classes de dança, movimentos precisam ser repetidos com frequência para que os alunos sintam-se seguros em executá-los. "Cada pessoa tem seu tempo para aprender. Algumas demoram mais e outras menos para conseguir fazer os passos. Mas isso é normal, ninguém deve se cobrar mais do que pode", lembra a professora. 

Saiba Mais

Roupas que permitam movimentações de grande amplitude e facilitem a evaporação do suor são essenciais para garantir conforto durante a aula.

Como em qualquer outra atividade física, há risco de lesões, principalmente nos joelhos, pés e tornozelos. Porém, alongamento antes e depois e orientação de um professor especializado diminuem a chance de a pessoa se machucar.

Microsoft vai fabricar Xbox 360 no Brasil e preço deve cair 40%

fonte:www.jornalfloripa.com.br

A Microsoft informou nesta terça-feira, no Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação, que fabricará o seu console de videogame Xbox 360 no Brasil, o que reduzirá em até 40% o preço do aparelho. A operação brasileira terá capacidade para produzir 17 mil consoles por semana, número que poderá ser triplicado se houver demanda suficiente. O produto chegará às lojas no próximo dia 5 de outubro. O Xbox de 4GB custará R$ 799, e o de 250GB será vendido por R$ 1.099. Serão comercializadas também as versões de 4GB e 250GB com Kinect (sensor dos movimentos do jogador) por R$ 1.099 e R$ 1.399, respectivamente. A empresa informou também que ampliará sua presença no país, com a ampliação do número de suas revendas oficiais. "O objetivo da Microsoft é investir cada vez mais no mercado brasileiro, que possui um grande potencial, e popularizar seus produtos de entretenimento para levar opções acessíveis ao consumidor brasileiro", diz texto divulgado pela assessoria de imprensa da empresa. O anúncio oficial será feito ao lado do ministro da Ciência, Tecnologia e Inovação, Aloizio Mercadante. O Brasil está entre as dez maiores operações da Microsoft no mundo e é a maior da América Latina. A fabricação do console de videogame será feita em parceria com a Flextronics na Zona Franca de Manaus. Hoje, a Flextronics é parceria mundial da empresa e já fabrica o Xbox na China.

Campeonato Mundial de Karate Shotokan 2011 JKS

por Núcleo Internet

O Brasil é uma das equipes que vão disputar o Campeonato Mundial de Karate Shotokan 2011 JKS, nos dias 23, 24 e 25 de setembro, em Edimburgo, Escócia. Organizado pelo Japan Karate ShotoFederation (JKS), o evento terá a participação de mais de 30 países nas categorias Kata (demonstração técnica) e Kumite (luta por pontos).

Os 17 atletas que formam a delegação brasileira veem de histórico positivo de resultados dentro da Confederação Brasileira de Karate Shotokan (CBKS). Segundo a organização, os atletas têm se empenhado diariamente nos treinamentos com o objetivo de representar bem o país.

No primeiro dia da competição (23), os karatecas participarão de um curso de aperfeiçoamento técnico com os principais mestres da JKS, inclusive com sensei Massao Kagawa 8º Dan – Instrutor Chefe da JKS.

Já nos dias 24 e 25 acontecerão as disputas do Campeonato Mundial de Karate Shotokan 2011 – JKS.

A equipe brasileira tem como presidente de honra o mestre Sadamu Uriu, 8º Dan, mestre reconhecido mundialmente e um dos introdutores do Karate Shotokan no Brasil.

Maiores informações nos sites:

www.jksscotland.com

www.jks.jp

http://www.cbks.com.br/uriu.htm

A influência do balé na preparação física de atletas

Por SporTV.com Rio de Janeiro

Boxe
Ex-campeão mundial de pesos-pesados no boxe, Evander Holyfield continua em forma aos 48 anos. Sempre lembrado devido ao confronto com Mike Tyson - no qual perdeu um pedaço da orelha direita, arrancado por uma mordida do oponente - o lutador tem no currículo 57 lutas. Foram 44 vitórias, sendo 29 por nocaute.
O boxeador conhecido pelo corpo musculoso, pela força e golpes violentos durante a luta descobriu no fim da década de 80 que o balé poderia ser uma arma poderosa dentro do ringue.







- Eu era campeão mundial absoluto da categoria cruzador, sem nunca ter perdido uma luta, e então fui para a categoria peso-pesado para lutar com os caras grandes. Para lutar como eles eu precisava de algo que eles não tinham. No meu plano de jogo, a flexibilidade era fundamental - relembrou.
O resultado do trabalho com a professora apareceu no ringue. Holyfield acredita que se tornou campeão mundial por causa das aulas e que perdeu um título quando a professora teve um problema físico.
- Eu me tornei campeão mundial dos pesos-pesados por causa daquela senhora (a professora). Quando ela escorregou, quebrou o quadril e ficou sem ir ao meus treinos, perdi o tíitulo para Riddick Bowe.